Блог
Как похудеть: дефицит 200–400 ккал в день и способы снизить аппетит
Если каждый день создавать небольшой дефицит — примерно минус 200–400 ккал , — вес...
Диетолог против сиропа топинамбура: действительно ли он опасен?
Диетолог Дарья Чалова в эфире радиостанции «Говорит Москва» посоветовала не использовать сироп...
Главное правило здорового сна: не «лечь пораньше», а вставать в одно и то же время
10 декабря 2025 года врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с RT напомнил: ключевое правило...
Какой должен быть правильный завтрак: советы врача и простые идеи
Правильный завтрак — это настоящая инвестиция в здоровье, уровень энергии и...
Тарелка для нервной системы: как сочетать продукты осенью
Осенью световой день становится короче, мы меньше бываем на улице, чаще устаём и замечаем скачки...
Белок, почки и белковые диеты: где заканчивается польза
Эксперты по питанию всё чаще предупреждают: избыток белка в рационе может нарушать водно-солевой...
Стакан тёплой воды перед едой: полезная привычка или лишний ритуал?
Совет выпивать стакан тёплой воды перед едой звучит сегодня отовсюду: в роликах о ЗОЖ, на...
Витамин C зимой: сколько нужно, где он содержится и когда нужны добавки
Зачем нам витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) — один из тех...
Почему митохондрии определяют темп старения и способность органов к восстановлению
В интервью RT доктор биологических наук, профессор РАН Егор Плотников напоминает, что...
Кожа и микробиом: уход, который «кормит» полезные бактерии
Невидимый «сад» на поверхности кожи На нашей коже живёт целый мир. Это бактерии, дрожжи,...
